Ganhar massa muscular exige muito empenho, esforço físico, boa alimentação e um bom descanso, no entanto, nem sempre isso é o necessário para potencializar seu ganho de massa muscular rapidamente. Alguns de nós precisamos de alguns reforços no que se diz respeito a nossa rotina de treino e dieta alimentar. Esse reforço pode estar associado ao meio mais utilizado para potencializar o ganho de massa muscular, os Suplementos! Sim, hoje eu vou revelar qual o melhor suplemento para ganhar massa muscular.
A dúvida que paira na mente de quase todo iniciante que se inicia na musculação, é a dúvida: Qual melhor suplemento para ganhar massa muscular rapidamente? Essa é uma questão que deve ser analisada com muito cuidado e atenção, pois hoje em dia no mercado de suplementos alimentares temos um acervo de suplementos que não garantem quaisquer resultados e podem ser encarados até como anabolizantes (vulgarmente falando: bomba).
Ao contrário do que muitos pensam suplementos alimentares não servem somente para ganho de massa muscular, os famosos suplementos podem servir também para:
- Auxilio na perda de peso
- Aumento no nível energético
- Ganho de massa magra
- Ou até mesmo para substituir alguma necessidade de proteína, nutrientes ou energia do seu corpo.
Um engano que muitas pessoas cometem, é de achar que apenas o suplemento alimentar é o necessário para um aumento de massa magra e peso. No entanto, é importante saber que o consumo do suplemento alimentar não acompanhado de exercícios físicos contínuos, uma dieta balanceada e descanso não vão adiantar em nada. É importante saber que para conquistar um aumento significativo de massa muscular, você deve usar os suplementos alimentares de forma correta e inteligente, para isso, você deve aprender o que cada um deles faz e quais os melhores no que se propõe a fazer. Por isso abaixo relacionamos para você, a lista de tipos de suplementos o que eles fazem em seu organismo e qual o melhor na área, sendo assim, você poderá escolher qual o que se adéqua melhor a sua necessidade.
Então Qual o Melhor Suplemento Para Ganhar Massa Muscular Rapidamente?
Creatina: A creatina está entre os mais conhecidos tipos de suplementos alimentares conhecidos no mercado mundial. A creatina pode gerar diversos tipos de benefícios quando associado a um treino regular de hipertrofia, entre eles podemos destacar o aumento de peso e de massa muscular. O mais importante a saber sobre a creatina é que se deve seguir a risca o conteúdo da bula.
Curiosidade: A creatina em sua forma mais “primitiva” foi proibida no Brasil, mas logo após um tempo em 2011 foi liberada.
Melhor Suplemento: Malto Creatina (Midway), Creatina Chews (Universal), Creatina (Ethika).
Proteína: O segundo mais conhecido dos suplementos que encontramos na atualidade, é a conhecida proteína! Ela é a responsável por reforçar as proteínas já existentes na musculatura do corpo humano, se tornando assim, indispensável para quem treina e deseja conquistar a hipertrofia muscular. A proteína também pode ser encontrada em diversos alimentos que ingerimos durante o nosso dia-a-dia, o mais conhecido porem é a carne vermelha e carne de peixe.
Geralmente o suplemento a base de proteína deve ser tomado após o exercício físico, e se possível, acompanhado de algum carboidrato de alto índice de glicemia (Malto ou Dextrose).
Melhor Suplemento: 3 Whey Protein (Probiótica), 100% Whey Protein (Optimium).
Estimulantes: Os estimulantes são os responsáveis para garantir que você tenha um treino mais otimizado, pois os estimulantes são os responsáveis pelo aumento de força, disposição na hora do treino e pode ainda melhorar na melhor distribuição de energia do seu corpo. A causa mais preocupante quando falamos a respeito de estimulantes, é que se deve seguir a risca todos os procedimentos e ciclos como vem descritos na bula, assim como na creatina.
Melhor Suplemento: No-Explode
BCAA: BCAA é um dos suplementos mais usados para a recuperação das lesões musculares e nutrientes essenciais para nosso organismo. BCAA são aminoácidos de cadeia ramificada, o que muitos não sabem, é que o BCAA pode vir em diversos suplementos Whey. O BCAA é muito importante para quem treina pesado nas academias, pois um treino pesado pode causar diversas lesões musculares o BCAA funciona mais ou menos como um remédio para recuperar tais lesões.
Melhor Suplemento: Probiótica, Solares Nutrition
Conhecendo esses diversos tipos de suplementos, você deve começar a analisar e procurar tomar com cuidado cada um desses. Tenha sempre em mente que independente do suplemento, você deverá seguir a bula a risca, pois nela contém instruções de quantidade, composição, efeitos colaterais e toda informação que você precisa saber para ter um aumento de massa muscular de forma saudável.
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